O que é Prana?
Prana é uma forma de energia vital que está dentro de nós e ao nosso entorno, sendo um conceito central em muitas tradições e religiões indianas. Embora o prana esteja relacionado à respiração, não é a respiração. Prana é uma energia que pulsa pelo corpo ao longo de uma rede de canais sutis do corpo. Semelhante ao sistema nervoso central, os canais do corpo sutil, ou nadis, conectam a forma e a mente e agem como um canal para a energia, o prana.
Entendendo o prana
Existem mais de 3.000 anos de referências ao prana que transcendem culturas e tradições espirituais. Prana é um dos pilares das tradições Hindu, Ayurvédica, Hatha Yoga e Tântrica Yoga, mas referências semelhantes à "força vital" são vistas no princípio chinês de chi, da anima na romana antiga, da pneuma da Grécia antiga, ruh da tradição islâmica, ruah da tradição hebraica e o Espírito Santo cristão.
Embora não seja o mesmo que a respiração, o prana costuma ser definido como respiração vital ou, simplesmente, respiração. Definições adicionais incluem força vital, energia espiritual, ventos vitais, ventos interiores, espírito ou alma.
Algumas tradições identificam até cinco ou dez tipos diferentes de prana, relacionados à energia que se move para dentro, energia que se move para fora, energia para cima e para baixo, ou relacionada com a energia de lugares específicos do corpo, como cabeça e garganta, coração ou digestão.
Quais os tipos de prana e como trabalhar com eles
Muitos professores de ioga explicam que existem cinco tipos de pranas fluindo dentro do corpo humano. Eles são:
Prana - a energia que flui na parte superior do corpo. Basicamente, é a região acima do coração.
Apana Vayu - A energia que flui na parte inferior do corpo.
Samana Vayu - Flui na região do estômago do corpo.
Udana Vayu - Inclui a parte superior do tórax e a região da garganta do corpo.
Vyana - O fluxo de energia em todo o corpo. Afeta a circulação sanguínea e as articulações.
Esses Pranas, quando equilibrados, liberam poderes inimagináveis dentro de qualquer corpo que respira. Qualquer desequilíbrio nesses pranas pode ser curado pelo Pranayama ou por técnicas de respiração.
Existem 172.000 nadis ou nervos ou canais que funcionam em nossos corpos. Agora imagine despertá-los até o ponto em que permaneçam carregados até 100%. Isso é o que a maneira correta de respirar faz a você.
Basicamente, as técnicas de respiração ou Pranayama são a maneira mais rápida e comprovada de permitir o fluxo de prana em seu corpo físico. Quando a energia flui no corpo sem nenhuma interrupção, todos os bloqueios são eliminados e, assim, o corpo atinge o equilíbrio necessário para viver uma vida longa e feliz.
Outra maneira de trabalhar com a energia prana é por meio da ioga. Os vários asanas da ioga ajudam na abertura dos chakras. Os chakras, localizados na parte posterior da coluna, possuem bloqueios que se abrem no momento do fluxo natural da energia prana. Quando os chakras estão livres dos bloqueios, a energia adormecida localizada na parte inferior da coluna, chamada kundalini, sobe.
Em termos espirituais, é dito que quando Shakti (energia adormecida na base da espinha) sobe para encontrar Shiv (sentado no chacra coronário), o corpo atinge o equilíbrio em mente, corpo e alma e não há nada que possa impeça a pessoa de liberar seus superpoderes, aqueles que este mundo não pode sequer compreender.
Sentindo Prana no Corpo
Fisicamente, em uma aula de ioga, conforme o prana se move mais livremente, você pode sentir uma carga elétrica percorrer o corpo. Quando “sentimos arrepios” ou uma “sensação intestinal”, estamos respondendo ao prana e ao sexto sentido do corpo sutil.
Também podemos reconhecer o que o prana está fazendo observando a respiração. À medida que a eletricidade do prana passa pelo canal do lado direito, por exemplo, sai pela narina direita. Nesses momentos, o lado esquerdo lógico do cérebro está mais ativo. Quando a narina esquerda está ativa, o lado criativo direito do cérebro domina.
Normalmente, uma ou outra narina é dominante, mudando aproximadamente a cada hora. Quando atingimos um estado de nirvana, samadhi ou absorção completa em meditação, finalmente respiraremos igualmente pelos dois lados do nariz, a energia não fluindo mais pelos canais laterais.
Uma maneira fácil de se conectar com o prana é perceber as sensações sentidas relacionadas à respiração. Não é por acaso que relacionamos a respiração inspirada com a felicidade, maior energia e sentimentos despertos e vibrantes. Relacionamos a expiração, um suspiro, a tristeza, decepção e abandono. Este ciclo de felicidade e tristeza, em constante mudança e impermanente, é o ciclo em que existimos enquanto continuarmos a respirar.
Leia mais: A consciência do prana é uma prática para toda a vida. Neste artigo, explore como aprofundar sua consciência para a prática de asana, que ajuda a sentir o movimento da energia interna do seu corpo.
Prana em meditação
Enquanto a ioga empurra, puxa e move os ventos internos em direção ao canal central por meios físicos, a meditação faz o mesmo por meio da influência da mente. Os textos clássicos dizem que nossos pensamentos cavalgam prana como um cavaleiro a cavalo. Assim, é possível usar pensamentos intencionais para guiar o prana em direção ao centro enquanto o cavaleiro guia o cavalo.
Por meio da meditação e do pranayama, aprendemos a controlar o fluxo da respiração. Muitos de nós notamos que, quando nossa meditação está agitada, a respiração também. Quando nossa meditação está calma, descansando no ponto ideal, nossa respiração é quase imperceptível.
Como a mente, o prana, os pensamentos e a respiração estão interconectados, todos eles podem mudar ao se concentrar em qualquer um.
Algumas dicas para controlar o seu prana
A seguir, compilamos algumas dicas dependendo do que você queira fazer com o seu prana. Também sugerimos ler nosso artigo sobre cura prânica.
Aumentando o prana
Você aumenta o prana por meio de uma escolha cuidadosa de um estilo de vida. O estilo de vida precisa ser equilibrado e saudável. Esteja ciente de que a energia da Natureza vem da energia dos 5 elementos básicos da Natureza: Terra, água, fogo, ar, éter.
Apenas pelo fato de estar vivendo na natureza, você está obtendo prana. Se você vive artificialmente, está se isolando do fluxo natural de prana. Você vive em concreto, vidro e aço, luz de néon, sem ar prana. Você vai a shopping center, prédio de escritórios, mistura-se com muitas pessoas sem sabedoria, sem pensamentos transcendentais. Todo mundo está estressado e ganancioso. Você tenta ganhar dinheiro para ser alguém. Você sai de edifícios, entra no carro e dirige em rodovias ... a maioria de suas atividades diárias são artificiais. Esse estilo de vida aumenta o vata e a artificialidade da mente. Você chega em uma casa artificial, come comida artificial, microondas. Você navega na Internet e tem relacionamentos artificiais. Você pode imaginar…..
Você precisa alimentar o corpo físico com a natureza, sentar na terra, olhar para as árvores, abraçar uma árvore, olhar para os animais. Maravilhe-se com as flores, a grama. Isso lhe dá prana. Tente conservar, não gaste. Você precisa fazer uma escolha sábia de estilo de vida que lhe dará vitalidade e vivacidade. Às vezes, você precisa fazer escolhas drásticas para recuperar sua qualidade de vida.
Conservando prana
Quando você está doente, você fica deitado e não consegue falar, pensar ou se mover, porque seu prana está completamente abaixado. Imagine que tudo requer prana. Durante todo o dia você está ativo, você está se movendo. Você está pensando. Você usa muito prana. Como você recarrega? Você não pode gastar mais do que ganha.
Diariamente, você tem que calcular em sua mente muito rápido como gasta energia. Estou fazendo coisas hoje para recarregar? Todos os dias você enfrenta desafios e precisa conservar a energia gasta em coisas inúteis para ter energia para enfrentar seus desafios.
Quando você passa um tempo no ashram, está na verdade investindo sua energia para obter a energia espiritual, a sabedoria. Se você obtiver essa energia espiritual, desperdiçará menos energia.
Por exemplo, se você tem um problema mental, quando você tem energia espiritual, você vai dizer “isso é amendoim, isso é fácil”. No geral, você precisa de uma perspectiva de sua vida e de quem você é. Se não, você fica chateado com cada pequena coisa. Gastamos energia girando, girando, girando.
Às vezes você está cansado, você diria "Eu vou comer e conversar e não vou ao satsang". Isso significa que você não está investindo sua energia com sabedoria. Cuidado para não desperdiçar energia com coisas que não são necessárias.
É por isso que na filosofia da ioga o professor sábio diz: desligue, separe! ... Não se preocupe, não se preocupe. Assim, você pode chegar à origem do problema. O mesmo problema estará lá, mas você pode ver como ele é.
Canalizando prana
Canalizar energia significa tornar sua vida útil. Use sua energia para um propósito altruísta, então você ganhará mais energia espiritual. Se você gasta energia com um propósito egoísta, isso o faz se sentir forte, mas você paga de outra forma: estresse, defesa, acumulação, ambição egoísta. Ele bloqueia você, então você paga o preço. Não vale a pena se você pensar bem.
Se você usar a energia de forma altruísta, digamos no serviço, você obtém a energia espiritual. Você usa sua energia física e mental, mas recebe em troca energia espiritual. Isso é chamado de princípio do karma yoga. É uma troca consciente de energia. Torna-se energia espiritual. Essa energia espiritual é poderosa e pode resolver muitos bloqueios de antes.
Equilibrando o prana
Como você pode estar desequilibrado? Digamos que você faça muito trabalho físico, não terá energia suficiente para pensar e não será capaz de fazer o trabalho mental ou mesmo de sentir.
Algumas outras pessoas estão sentindo o tempo todo, são tão emocionais que não têm energia para pensar. Eles apenas sentem, sentem e sentem. Outras pessoas estão pensando, pensando e então não têm energia para as emoções. Então você terá que equilibrar tudo.
Diz-se que se você for muito emocional, terá que ser mais racional e pensar um pouco. Ao contrário, se uma pessoa está muito seca, ela precisa desenvolver sua capacidade de sentir. Swami Sivananda nos ensina os 4 caminhos do Yoga para nos equilibrarmos.
Portanto, o que quer que você faça no ashram, você está se equilibrando. Cante um pouco, medite um pouco, sintonize-se com o espiritual e conserve sua energia física. Se você não sente vontade de cantar, é exatamente quando você precisa cantar para repor sua energia emocional que está baixa e seca naquele momento.
Isso acumulará aquela energia devocional que o inunda e o equilibra e o faz se sentir vivo. Então às vezes você não quer pensar. Nesse momento, você precisa estar acordado e pensar. Então você exercita sua energia intelectual.
Às vezes você quer ler 5 horas por dia. No ashram você tem que fazer trabalho físico, porque a maioria de nós é muito mental. Você tem que cortar lenha, carregar água, cavar valas, limpar o lago. Este tipo de trabalho físico também é bom para pessoas com muita energia física, pois gastaria esse excesso de energia física para equilibrar você. Caso contrário, você ficará fora de controle.
Algumas pessoas estão tão absortas em olhar para o vizinho, ou seja, são egocêntricas, sempre preocupadas com o que os outros pensam sobre elas. Essa energia egoísta os consome. Precisamos ter autoconsciência suficiente, mas se você for consumido por ela, nesse momento você se desligará de seu propósito superior.
Purificar prana
Este é o tópico mais interessante. Como você purifica sua energia? Você purifica através da prática de práticas espirituais, tomando conscientemente um curso de ação sobre o que fazer com seu corpo, mente e emoções que está ajudando você a mudar a consciência. Isso é chamado de sadhana. É assim que você purifica sua energia.
Praticar sadhana não é sua tendência normal. Mas uma vez que você entende a tendência de seu corpo - mente e entende como você segue repetindo padrões e cria erros, naquele momento, você se empenha em treinar seu corpo-mente de forma diferente e mudá-lo de seu curso normal.
Sadhana remove o ego e ele se torna purificado. Sadhana muda seu comprimento de onda de denso para sutil. Na ioga, toda prática serve para purificar todo o seu sistema. Seus nadis ficam claros e mais energia flui.
Sw. Sivananda diz que é importante purificar nossos pensamentos. Como fazer isso? Uma das práticas é satsanga, quando você vai até as pessoas que sabem pensar e as escuta, então você pensa sobre o que elas disseram. A idéia de purificação é que somos puro espírito puro Eu.
Tudo sobre nós irradia energia pura. Temos uma quantidade enorme de prana ou energia e a principal é a energia espiritual. Temos em abundância. Tudo o mais que fazemos é apenas limpar a cobertura que está obstruindo a radiância do Ser que já está dentro de nós. Quanto mais você obtém autoconhecimento ou autoconsciência, mais energia ou prana obtém.
